Асаны · мантры · аффирмации
Асаны и мантры — йога понятным языком
Пошаговая техника асан для начинающих, домашние комплексы, мантры с переводом и аффирмации. Безопасно, с противопоказаниями и вариантами попроще.
С чего начать
Первые статьи скоро появятся.
Разделы
АсаныКаждая поза — по шагам: как войти, как дышать, частые ошибки и кому её не делать.ЙогаКомплексы на 10–30 минут для дома и понятный гид по направлениям йоги.МантрыТексты мантр в транслитерации, перевод, происхождение и как их практикуют.АффирмацииГотовые аффирмации и честно о том, когда они помогают, а когда нет.
Безопасность прежде всего
Мы описываем каждую позу с противопоказаниями и упрощёнными вариантами. При болях, травмах и хронических болезнях начинайте заниматься только после консультации с врачом и с инструктором.